电脑椅健身操

经常在电脑前面工作的朋友,一定会觉得肩膀和脖子疼痛,和肌肉僵硬,因此在工作之余,也应该活动一下,舒展一下自己的肩膀,放松一下自己的身体,这里小编给大家介绍一些在人体工学电脑椅上就可以起到舒展身体的几个动作,叫做电脑椅健身操,小编觉得还是不错的。

第一个动作很简单,工作之余,身体保持放松的坐在电脑椅上,双臂上举,闭上双眼,头部上抬,保持这个动作一分钟,可以起到放松肩膀的作用。

第二个动作要借助电脑椅的靠背,自己转到电脑椅的后面,双手扶住电脑椅的靠背,双腿自然放松,向下按两臂,头部上抬,这个动作也保持一分钟,这个可以伸展双臂和背部的肌肉

第三个动作要有难度,不过可以循序渐进的来锻炼身体,这个动作要借助于电脑椅的坐垫,身体背对着电脑椅,双手职称在电脑椅的坐垫上,用双臂支撑,做身体的上下往复运动,这个动作可以锻炼双臂肌肉,也可以预防肩周炎等疾病。

人体工学电脑椅

上面给大家介绍的三个动作都是借助于电脑椅完成的,所以小编叫这三个动作为电脑椅健身操,希望大家坚持每天都做几遍这三个动作,不会花费大家多长时间,更不会影响大家的工作的,是在电脑椅上很好的健身操。

电脑椅社区

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文章分类 人体工学椅
One comment on “电脑椅健身操
  1. 匿名说道:

    不错不错,可以锻炼一下尝试尝试

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