远离电脑椅,站着办公更健康

由于现在是信息化、电子化时代,纯体力劳动的工作正在逐渐被脑力劳动所取代,所以导致现在坐着工作的人群越来越多,有的人坐着的时间比睡觉的时间还要长,导致腰椎和颈椎疾病的高发。针对以上的问题,小编建议大家远离电脑椅,站着办公更健康

虽然好的人体工学电脑椅对大家的骨骼起到了保护作用,使骨骼和脊椎不会变形,但是也存在不运动的现象,长时间不运动,即使骨骼没有疾病问题,肌肉也会变得僵化,这样会导致全身无力酸痛,也是一种亚健康的表现。所以建议大家站着办公。但是一定要把自己的电脑屏幕太高,使自己的视线与显示器保持水平,否则也对健康不利。如果在公司条件不允许,可以把自己家中的电脑采用这种方式。小编现在在家中就不使用电脑椅,站着办公了,小编自己又买了一个小桌子,把自己的电脑椅抬高到与自己视线水平。实验了一段时间,感觉效果还不错,下面的图片就是小编站着办公的实际照片,哈哈!

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根据小编自己的亲身经验,总结出站着办公有以下几个好处:

1.可以缓解和治疗脊椎疾病,站着办公相对于坐在电脑椅上办公,站着办公身体是长期保持直立状态,不会有一点的松懈。这样对脊椎是很健康的。相信这一点常识大家都了解,因为很多健康知识也都建议大家在办公的时候上身保持直立状态。但是坐在电脑椅上办公有一个缺点,那就是坐在自己的电脑椅上,特别是人体工学电脑椅上太舒服了,坐着一段时间就感觉到累了,大家就窝到电脑椅里面去了。就不能保持上身完全直立。所以这种坐着保持直立的方式很少有人能长时间坚持下去。但是站着办公就直接不给休息的环境,所以会长时间保持直立状态。

2.站着办公可以减肥。大家坐在电脑椅上,是不是会很长时间不离开座位,只有倒水或者去卫生间的时候才会活动一下,运动量很少,所以肥胖又困扰着很多人。很多人采用节食的方法减肥,其实是一种更不健康的方法。这里所采用着站着办公是可以减肥的。因为站立本身就可以锻炼肌肉,不会使自己身体完全松懈下来。同时相对于坐在电脑椅上,还有很多大家不易察觉的运动。因为站立时间太久,也会感到劳累,所以很自然的就会活动和走到一下,哪怕是很小的活动。这是大家很难发现的,但是时间长了,这点活动量每天积累和坚持下去,也是可以达到减肥的效果的。

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远离电脑椅,站着办公更健康。是小编的亲身经验,小编会一直在家中坚持下去的,因为既对健康有好处,还可以减肥,可谓是两全其美。希望有兴趣的朋友也加入到小编的行列来吧。欢迎大家来尝试哦~

 

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文章分类 脊椎健康

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