离开电脑椅,站着办公更健康

在很多人的眼里,可能觉得设计工作、行政工作等等每天坐在办公室里是非常光鲜和轻松的,其实是如此吗?很多人都不是很理解,又不去做体力劳动,有什么可辛苦的,其实这里面的辛苦可能只有真正从事这项工作的人才知道。

每天坐在电脑椅上,看似很轻松,其实对健康很不好,首先每天看着电脑屏幕会导致视力下降。平时缺少运动,如果再存在不正确坐姿的问题,对腰部、背部和脊椎都没有好处,很多人都会感到全身乏力,肩部和背部疼痛,全身不能放松,影响睡眠,白天精力很难集中等问题。看似没做体力劳动,但是职业病和失眠带来的困苦也是难以忍受的。

电脑椅社区

最近看新闻发现一种新型的办公方法,对这种职业病能够起到缓解和治疗的作用,那就是离开电脑椅,站的办公更健康。小编也尝试了一下,刚开始肯定会有所不适,但是适应下来,会感到特别的轻松,首先,站着办公保持挺胸收腹,缓解了久坐所带来的血液不畅通的问题,可以使大家长期保持精神饱满的状态,其次,站着办公,不会像坐着那样,时间长了就窝在电脑里了,这样对后背健康很没有好处,而且容易腹部堆积脂肪。而站着办公,因为没有电脑椅,所以不会出现窝在电脑椅里的现象,而且腹部保持笔直,也不会导致脂肪的堆积。最后,站着办公也可以起到锻炼的作用,促进血液循环,长期坚持下去,很可能把自己的职业病治疗好,是一个非常健康的办公方式。

站着办公

但是站着办公也有几点需要注意,否则也会导致一些身体上的问题。

  1. 由于站着办公,身体与电脑屏幕不水平,这样长期维持这个姿势也是很不健康的,所以建议大家使用可以升降的电脑桌,或者把自己的电脑屏幕底下垫上一些书籍或者箱子等等,保持自己视线的水平。
  2. 站着办公与坐着办公相结合。长时间站立,也会感觉的非常劳累,而且对双腿也没有好处,容易导致静脉曲张,所以建议大家站着和坐着相结合,站的累了就坐在电脑椅上休息一下,然后再站着办公一段时间。这样才会更健康。
  3. 平时注意多走动,不管是站着办公还是坐着办公,都不要经常在电脑前,因为对视力也很不好,要多走动,放松身体和心情。有助于心情愉快,可以更加高效率的工作。

站着办公的健康和注意事项就给大家介绍这么多,相信大家已经领会到了其中的好处,所以为了自己的健康,别在犯懒了,赶快行动起来,加入到离开电脑椅,站着办公更健康的行列中来吧。

 

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文章分类 脊椎健康
One comment on “离开电脑椅,站着办公更健康
  1. 匿名说道:

    站着工作是很好,但是电脑桌的高度不允许。。

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