电脑椅社区之小编颈椎保养

颈椎病是现在特别高发的慢性病,很多伏案工作的朋友都患有颈椎病,而且现在电子设备越来越先进,经常玩手机也造成了颈椎病高发的一个原因,如果您不注意颈椎保养,再好的电脑椅什么无济于事的,现在小编给大家介绍一下自己颈椎的保养方法

小编的工作就是每天面对的电脑桌和电脑椅,总体小编对自己的电脑椅还是很满意的,符合人体工学原理的电脑椅,但是也需要对颈椎多加保养,否则颈椎就会很难受,最好的保养就是多运动,特别是上身部位的运动

由于颈椎会导致双肩和双臂酸痛,所以小编工作一段时间就走一走,双臂做伸展运动与上举运动,这样可以活动肩关节,使血液流通,防止长时间工作对双肩的压迫,经常轻轻的活动脖子,不要使脖子总保持一个动作,而且头不要前倾,尽量保持直立,下巴保持水平,这样的动作可能会有点累,但是为了健康,大家还是要忍一忍的哈,这是小编的工作时间,当午饭后的休息时间时,小编会在单位附近散步四十分钟,一个是为了消化好,有利于减肥,另一个原因就是为了活动上身,要做双臂摆动动作,这个动作不仅活动肩关节,也可以活动到后背,使后背血液畅通,小编觉得这个动作还不错,可以减小一天中工作的劳累,下午工作的时候再用上人体工学电脑椅,完全可以保护好小编的颈椎,晚上下班时间会去跑步,做一些无氧运动,这样可以锻炼全身肌肉,保护好全身各个关节,因为现在大家天天都在空调屋子里,会感到全身无力,也会增加人体的湿度,这样对健康很不好,做一些无氧运动,多出一些汗,排除湿气,不管是对自身健康还是减肥都很有作用,大家一定要坚持哈

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文章分类 脊椎健康
One comment on “电脑椅社区之小编颈椎保养
  1. 匿名说道:

    颈椎病还是得多锻炼,电脑椅只是起到缓解的作用

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