现在人人都离不开电脑，每天坐在电脑椅上，很多人都患有颈椎病，脖子、肩膀疼痛。
那么每天应该如何保养颈椎呢？来看看小编给您的方法—运动治疗
1.活动脖子，每天经常活动脖子，前后左右晃动头部，然后向左右摇头各若干次，增加血液循环。
2.上肢运动，上肢运动主要是胳膊运动，每天摇动胳膊各若干下，放松肩膀
3.拉伸运动，伴随摇动胳膊，也要有拉伸运动，平身两臂，拉伸肩膀。
4.穴位按摩，人体的全身有好多穴位是有助于颈椎保养的，比如手掌活动和脚掌的活动等等
5.摩擦腰部，双手摩擦，知道有热感，然后双手摩擦腰部，有助于腰椎的保养。
6.双手经常按揉太阳穴，放松大脑
7.按揉耳朵，保持一分钟，也是锻炼上肢的动作。
只要你每天坚持做这几个动作，小编相信您的颈椎一定能得到很好的保养，减轻您的工作压力。
